Как правильно чистить зубы

Четверг, 22 июня 2017. Здоровый образ жизни

Как правильно чистить зубы

Казалось бы – глупый вопрос. Все с детства умеют чистить зубы. Это ежедневная рутинная процедура. О чем тут говорить? Однако, по сообщениям стоматологов, огромная часть их пациентов совершает массу мелких ошибок при чистке зубов, которые сказываются на их состоянии. Разберемся с этими ошибками.

Выбираете не ту зубную щетку

Реклама и масс-медиа прочно навязали нам стереотип о белоснежной улыбке, как об эталоне. Однако во-первых, ваш естественный цвет зубной эмали может отличаться от белого. А во-вторых, помимо цвета, у зубов есть и другие потребности. Зубы и десны должны быть здоровыми и не стоит без необходимости повреждать их жесткой щетиной. Нарушение целостности эмали может быть причиной множества заболеваний ротовой полости.

Какую же щетку выбрать?  В идеале, тут лучше проконсультироваться со специалистом, который подберет рекомендации именно под ваш случай. Универсальным решением будет выбор щетины мягкой и средней жесткости. Обычно этого достаточно для поддержания чистоты зубов.

Зубные щетки

Покупаете неподходящую пасту

Тут похожий случай. При выборе пасты люди часто ориентируются на внешние показатели и берут пасту с отбеливающим эффектом. Между тем, хорошая паста служит для поддержания здоровья зубов и десен. Выбор здесь огромен и подбор пасты зависит от множества показателей. Лучше всего, чтобы пасту вам помог выбрать врач.

Мы можем дать лишь общий совет: чередуйте использование кремовых и гелеобразных паст. Также следует обращать внимание на состав воды, которой вы чистите зубы. Содержание примесей, которые могут добавить свой эффект к активным веществам зубной пасты, в ней может очень сильно различаться. Если в воде, которая течет у вас из крана, много примесей, рекомендуем использовать пасту для чувствительных зубов.

Наконец бывают особые случаи. После некоторых медицинских процедур или при наличии определенных проблем. Специальная паста нужна после прошедшего отбеливания зубов. А при болезнях десен рекомендуется покупать пасту с экстрактами трав, имеющими успокоительный эффект.  

Выбор зубной пасты

Время чистки зубов

Каждодневная процедура чистки зубов зачастую воспринимается как рутинная формальность. Многие люди, вставая с утра и отходя ко сну, отводят гигиене полости рта около минуты. Они просто несколько раз небрежно проходятся щеткой по зубам и выходят из ванной комнаты. Этого недостаточно.

Чистка зубов должна производиться тщательно. У нее есть своя специальная техника выполнения.   

Зубная щетка должна находиться под острым углом к зубам и деснам. Чистить надо начинать от жевательных зубов к резцам.
Начинайте с аккуратных выметающих движений от основания зубов. НЕ забывайте про пространство между зубами. Не давите и не спешите. Стремитесь не поранить десны. При чистке боковых поверхностей коренных зубов совершайте щеткой круговые движения. Жевательные поверхности чистят взад-вперед. Уделите внимание внутренней стороне зубов.

В заключение, почистите язык, на котором тоже скапливается налет. Прополощите рот.

По мнению стоматологов, чистить зубы нужно никак не менее двух минут, а лучше 4-5. Именно столько времени требуется, чтобы убрать неприятные запахи изо рта. Фтористые соединения же, находящиеся в зубной пасте, начинают действовать только через три минуты.

Чистка зубов по времени

Игнорирование дополнительных средств гигиены

Многие при уходе за полостью рта ограничиваются только  зубной щеткой и пастой. Однако для комплексной защиты этого недостаточно. Сегодня на рынке доступен огромный выбор всевозможных средств для чистки зубов и ухода за полостью рта в течении дня: спреи, ополаскиватели, пенки  и прочие.

Средства ухода за полостью рта

Не будем забывать и о зубной нити. Регулярное применение этого простого средства помогает удалять твердый зубной налет и служит прекрасной профилактикой кариеса и других заболеваний.

Чистить зубы зубной нитью следует так: наматываем нить на указательные пальцы и аккуратно проводим ей между зубами. Если остатки пищи вычищены, при выходе из межзубного пространства будет слышен небольшой щелчок.  Пользоваться нитью нужно аккуратно. Излишнее давление может привести к повреждению верхнего слоя эмали или ранению десен.

Геометрия ротовой полости достаточно сложная и зубной щеткой можно достать не везде. Для таких случаев существуют зубные ершики. По сути это просто щетки другой формы, которые позволяют добраться до труднодоступных мест.

Чистка зубов нитью

Новые технологии в чистке зубов

Развитие техники не обошло стороной и средства гигиены. На смену традиционным зубным щеткам постепенно приходит их электрический аналог. Электрические зубные щетки совершают большое количество движений в специально рассчитанном темпе. Такие девайсы могут помочь людям, которые никак не могут заставить себя уделить чистке зубов положенное время. Они удалят мягкий и твердый налет за 40 секунд.

Еще одно современное устройство, позволяющее эффективно бороться с зубным налетом, это ирригатор. Он позволяет избавиться от остатков пищи с помощью мощного спрея, подаваемого на зубы под большим давлением.

Зубной ирригатор